In Stress- oder Krisensituationen neigen wir dazu, auf Bewältigungsstrategien zurückzugreifen, die sich in unserer Biographie als nützlich erwiesen und uns Sicherheit geschenkt haben. In der Gegenwart führen einige von diesen aber möglicherweise zu emotionalen Fehlanpassungen, einer Einschränkung von Verhaltensflexibilität und können letztendlich unserer psychischen Gesundheit schaden. Neben einer Würdigung dieser Strategien vor dem Hintergrund Ihrer persönlichen Lebensgeschichte und der Entwicklung eines Verständnisses für diese möchte ich Ihnen dabei helfen, neue Denk- und Verhaltensweisen zu finden: solche, die Ihnen einen gesunden Umgang mit ihren Emotionen ermöglichen, die Ihren Handlungsspielraum wieder erweitern und die Sie Ihren Bedürfnissen und Werten näherbringen.

Dafür können wir gezielte Selbstbeobachtungen, Achtsamkeits- und erlebnisaktivierende Übungen, Gedanken- und Verhaltensexperimente und weitere verhaltenstherapeutische Techniken nutzen, die Sie zwischen unseren Sitzungen in der Psychotherapiepraxis in Bonn-Beuel ausprobieren und die wir gemeinsam nachbesprechen.

Innerhalb der ersten fünf probatorischen Psychotherapiesitzungen lernen wir uns kennen, klären diagnostische Fragen und erfassen Ihren psychologischen Behandlungsbedarf. Außerdem formulieren wir Therapieziele, anhand derer wir einen Behandlungsplan entwerfen.